Inmet tem alerta para onda de calor em Arapongas e região; veja as cidades

Uma onda de calor atinge sete estados brasileiros, incluindo o Paraná. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), as temperaturas devem seguir altas nos próximpos dias, com tendências de 5 graus acima da média do período.

O instituto emitiu um alerta de perigo para várias cidades brasileiras, incluindo Arapongas, Londrina, Alvorada do Sul, Assaí, Bela Vista do Paraíso, Cambé, Centenário do Sul, Florestópolis, Guaraci, Ibiporã, Jaguapitã, Jataizinho, Lupionópolis, Miraselva, Pitangueiras, Porecatu, Porto Rico, Prado Ferreira, Primeiro de Maio, Rancho Alegre, Rolândia, Sabáudia, Sertaneja, Sertanópolis e Uraí.

De acordo com o alerta, as temperaturas acima da média podem ocasionar risco à saúde.

Perigos do calor

Quando o ambiente se torna muito quente, como uma situação de calor excessivo, isso provoca um estresse térmico no organismo, que começa a ter dificuldades de manter essa temperatura estável.

Isso pode causar danos à saúde e apresentar até risco à vida, especialmente em idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.

Cuidados durante o calor

Saiba como se proteger dos riscos do calor excessivo:

Beba bastante água, mesmo que não sinta sede;

Evite realizar atividades físicas ao ar livre durante os períodos mais quentes do dia (hora do almoço, por exemplo);

Se o dia estiver muito quente, evite treinar ou se exercite apenas em ambientes climatizados com ar-condicionado;

Use roupas leves e claras, que permitam a transpiração;

Se possível, use poucas peças de roupa e de tecidos leves;

Em caso de exposição ao sol, passe protetor com fator de proteção solar (FPS);

Fique em locais frescos e ventilados;

Se estiver com calor, tome um banho frio;

Evite bebidas alcoólicas e cafeína, pois podem aumentar a desidratação;

Mantenha uma alimentação saudável, com alimentos leves e frescos, como frutas, verduras e legumes.